Mengobati Penyakit Panu Secara Alami

tips kesehatan

tips kesehatanPanu merupakan penyakit kulit yang sangat mengganggu, selain bisa merasakan gatal orang yang menderita penyakit ini juga menjadi tidak percaya diri ketika akan bepergian kemana-mana. Penyakit panu ini banyak sekali terdapat di Negara Asia, karena adanya faktor cuaca yang selalu berubah setiap waktu, awal mula orang terkena jamur yang menjadi panu di karenakan factor suhu udara yang lembab, terkena terik matahari, berkeringat yang terlalu berlebihan dan menggunakan handuk bergantian di waktu bersamaan. Jika tidak cepat di obati maka penyakit panu ini akan menyebar ke kulit lain yang belum terkena panu, jadi sebaiknya cepatlah mengobati panu yang belum menyebar.

Cara Mengobati Panu Secara Alami

Banyak sekali obat panu yang masih ada di sekitar kita, obat ini merupakan obat alami untuk mengatasi panu. Ada beberapa obat alami yang bisa menyembuhkan panu. Yang pertama adalah lengkuas, lengkuas merupakan rempah yang di gunakan untuk keperluan memasak, rempah ini juga mengandung flavanoid dan amilum yang sangat terbukti berguna untuk mengobati jamur yang ada di kulit manusia. Lalu selanjutnya adalah bawang putih, bawang putih juga sama seperti lengkuas yang bisa kita temui sehari-hari. Bawang putih ini juga memiliki senyawa yang sama dengan lengkuas yang bisa mengobati jamur yang ada di kulit. Selain berguna untuk keperluan memasak, rempah seperti lengkuas dan bawang putih juga berguna untuk mengobati jamur di kulit.

Cara mengobati dengan menggunakan lengkuas dan bawang putih yaitu, potong lengkuas atau bawang putih menjadi 2 bagian, setelah itu gosoklah ke kulit yang ada jamur panunya sampai merasa perih dan memerah. Lakukan seperti itu dengan cara rutin agar jamur yang ada di kulit akan menghilang dengan sendirinya, walaupun sedikit agak perih tapi pengobatan dengan cara ini terbukti sangat efektif untuk membunuh jamur yang ada di kulit. Selain murah karena tidak membelinya di toko obat, lengkuas dan bawang putih bisa kita cari di manapun. Jadi sangat gampang sekali ketika akan mengobati panu dengan cara alami tanpa harus berobat ke dokter kulit.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Rambut

tips kesehatan

tips kesehatanRambut adalah mahkota dari seorang wanita yang mampu mempercantik keindahannya. Begitu pula dengan pria, rambut yang sehat akan membuat penampilan menjadi lebih maksimal. Namun bagaimana mana jadinya jika rambut yang Anda miliki bermasalah. Tentu Anda akan mengalami banyak masalah antara lain rambut rontok, ketombe, dan rambut bercabang. Masalah pada rambut tersebut tentunya bisa menjadi sangat bermasalah jika tidak dirawat dengan baik. Oleh karena itu, Anda wajib menjaga kesehatan rambut dengan melakukan perawatan secara maksimal. Tidak perlu pergi ke salon, Anda hanya perlu melakukan beberapa cara dibawah ini setiap hari secara rutin.

Pentingnya Kesehatan Rambut

Cara yang pertama adalah keramas rambut Anda setiap 3 hari sekali. Mengapa Anda tidak diperbolehkan keramas setiap hari? Karena shampoo mengandung bahan kimia yang bisa berbahaya untuk kulit kepala. Itulah mengapa waktu yang tepat untuk keramas adalah saat rambut Anda sudah terasa lepek. Dengan begitu, kotoran pada rambut Anda akan hilang dan bersih hanya dalam sekejap. Cara selanjutnya adalah jangan sisir rambut Anda saat basah. Biasanya banyak orang yang mengabaikan hal yang satu ini, padahal menyisir pada saat rambut basah bisa menyebabkan kerontokan. Saat basah, rambut menjadi lebih rapuh sehingga sangat tidak disarankan untuk menyisirnya.

Cara yang ketiga adalah jangan terlalu lama menggunakan ikat rambut. Baik pria maupun wanita yang memiliki rambut panjang, kami sarankan untuk menggunakan ikat rambut seperlunya saja. Penggunaan yang terlalu lama bisa membuat rambut menjadi stress. Selain itu, kulit kepala pun akan terus tertarik dan membuat Anda menjadi pusing. Cara yang terakhir adalah kurangi penggunaan hair dryer dan catok. Khusus wanita yang suka menggunakan dua alat tadi, mulai sekarang mulai kurangi penggunaannya. Selain bisa membuat rambut menjadi pecah-pecah, hair dryer dan catok juga bisa membuat rambut Anda menjadi sulit untuk diatur. Jika Anda terpaksa harus menggunakan hair dryer dan catok, jangan lupa untuk rutin memberi vitamin rambut setiap hari. Jadi, tadi adalah cara mudah menjaga kesehatan rambut yang bisa Anda lakukan.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Mudah Sehat

tips kesehatan

tips kesehatanMemiliki perut yang ramping tanpa buncit merupakan keinginan setiap wanita. kesempurnaan yang dimiliki wanita terhadap tubuh mereka memang menjadi hal yang akan selalu hangat untuk dibicarakan. Memiliki perut yang ramping akan mempermudah Anda semakin cantik ketika menggunakan berbagai jenis baju yang bermacam-macam. Rasa kepercayaan diri Anda akan semakin meningkat ketika Anda memiliki perut yang ramping, walaupun baju yang Anda gunakan longgar, tetapi perut ramping Anda membuat hari Anda semakin cerah, dan semakin nyaman dalam melakukan segala aktivitas yang menumpuk. Untuk memiliki perut ramping tidak heran ketika banyak wanita yang melakukan berbagai cara agar perut buncitnya bisa ramping dan kencang.

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Dengan Mudah Dan Sehat?

Untuk mendapatkan badan yang ramping tentunya tidak hanya sekedar melakukan rutinitas olah raga, tetapi juga dibarengi dengan makan makanan sehat seperti sayur hijau? Untuk mendapat perut yang ramping beberapa kebiasaan yang tidak boleh Anda lakukan, seperti makanan-makanan yang berlemak seperti gorengan. Sebagai orang Indonesia, makan gorengan tentunya menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan. Makan gorengan kurang dianjurkan karena ketika makan gorengan pasti tidak hanya satu atau dua gorengan saja cukup mengisi perut. Akan tetapi, lima hingga sepuluh gorengan pun bisa ditampung oleh perut. Hal inilah yang salah, ketika Anda menginginkan perut yang ramping, Anda makan gorengan cukup satu atau dua saja. Hal itu dikarenakan lemak merupakan zat yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga jika jumlahnya berlebihan dalam mengonsumsinya maka akan menjadi penumpukan lemak. Perlu Anda ketahui bahwa gorengan merupakan makanan dengan kadar lemak yang sangat tinggi.

Ada beberapa olah raga yang bisa Anda coba untuk memperkecil perut sehingga perut ramping. Aneka olah raga ringan yang mudah dilakukan di rumah seperti sit up, olah raga yoga pun baik dicoba karena banyak gerakan yang dapat membuat perut kecil seperti twist, plank, scale boat, swan, dan sebagainya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Makan Sehat Untuk Jaga Kesehatan

tips kesehatan

tips kesehatanMakanan menjadi salah satu hal mutlak yang dibutuhkan oleh manusia untuk bisa bertahan hidup. Tidak ada manusia yang bisa bertahan hidup tanpa makanan. Karena dari makanan inilah manusia mendapatkan energi untuk beraktivitas, untuk melanjutkan hidup, jika tidak makan, maka manusia bisa kelaparan dan pada akhirnya jika di biarkan bisa mengalami sekarat kemudian mati. Makanan yang dimakan juga bukan asal makanan. Tapi makanan yang bisa memberikan energi dan juga memberikan manfaat kesehatan untuk pemakannya. Sehingga selain bisa memberikan sumber energi, juga bisa memberikan manfaat berupa terjaganya kesehatan atau mungkin meningkatkan kesehatan sehingga bisa tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Nah, makanan-makanan ini bukan asal sembarang jenis makanan yang mengenyangkan. Tapi dilihat juga apakah makanan tersebut baik untuk tubuh, apakah makanan tersebut bisa menimbulkan dampak kesehatan yang buruk ketika di konsumsi dalam jangka panjang, apakah makanan tersebut termasuk aman jika dimasak dan sebagainya. Ada banyak aspek penting yang harus dilihat untuk memilih makanan. Karena makanan ini sangat penting, erat kaitannya dengan hidup kita ini. misalnya saja. Makanan cepat saji, itu merupakan makanan yang kurang baik bagi kesehatan, karena mengandung banyak pengawet dan juga mengandung banyak kalori yang bila di konsumsi berlebihan bisa menyebabkan obesitas atau kolesterol. Kemudian, makanan kaleng juga tidak sehat untuk di konsumsi, karena pasti banyak mengandung pengawet yang jelas diketahui membahayakan bagi kesehatan apabila terlalu sering di konsumsi.

Kemudian, makanan junk food juga tidak sehat untuk di konsumsi, karena seperti makanan cepat saji, makanan kaleng ini juga banyak mengandung kalori dan juga lemak jahat yang mengundang penyakit kolesterol. Untuk makanan sehat sendiri, ada banyak sekali yang bisa di konsumsi. Contohnya sayuran hijau yang jelas sehat karena mengandung banyak serat yang baik bagi pencernaan. Kemudian buah-buahan, selain mengandung banyak vitamin, juga mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Kemudian kacang-kacangan. Yang banyak mengandung lemak tak jenuh yang bagus bagi kesehatan. Ada lagi ikan-ikanan segar seperti salmon yang merupakan sumber protein dan juga omega tiga yang bagus bagi tubuh.

Asupan Makanan Untuk Kesehatan Tubuh

tips kesehatan

tips kesehatanBanyak sekali tips kesehatan yang mengatakan untuk menjaga kesehatan tubuh harus mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat yang seperti apakah yang wajib diserap oleh tubuh? Memilih dan menentukan makanan sehat bernutrisi dan bergizi tinggi sebenarnya tidaklah terlalu sulit. Sudah banyak informasi tentang bahan-bahan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh. Tidak ada salahnya mengikuti saran-saran baik dari berbagai informasi yang ada. Termasuk juga dari dokter. Dokter adalah tempat yang paling tepat untuk berkonsultasi mengenai kesehatan. Dokter akan memberikan saran setelah memeriksa dan menganalisa tubuh sang pasien, sehingga saran yang diberikan lebih akurat dan dapat dipertanggungjawabkan.

Beberapa bahan makanan yang sangat baik untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh antara lain adalah buah-buahan, aneka jenis ikan, sayuran hijau, wortel, buah alpukat, sawi hijau, coklat hitam, dan susu. Vitamin C yang terkandung di dalam buah-buahan merupakan sumber serat yang berfungsi untuk menjaga dan mempertahankan daya tahan tubuh. Berbagai jenis ikan yang sangat baik dikonsumsi tubuh kebanyakan mengandung protein yang sangat tinggi. Disamping itu ikan juga banyak mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Sayuran hijau berupa bayam sangat baik untuk menutrisi otak. Kandungannya berupa vitamin B9 sangat berperan penting meningkatkan kemampuan memori dan kecerdasan otak.

Untuk kesehatan mata dapat mengonsumsi wortel yang banyak mengandung vitamin A dan beta karotin sebagai nutrisi bagi organ penglihatan. Buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan organ ginjal karena merupakan salah satu buah yang mengandung serat yang sangat tinggi. Sedangkan sawi hijau sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan organ hati. Aneka jenis bahan makanan lain yang juga baik untuk organ hati adalah bawang merah, bawang putih, kubis, kedelai, dan anggur merah. Kemudian coklat hitam yang juga sangat direkomendasikan sangat baik untuk kesehatan. Coklat hitam dapat menjaga tekanan darah dan memberikan efek relaksasi bagi otak dan tubuh. Dan yang terakhir adalah susu. Susu sangat efektif menjaga kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.

Tips Jaga Tubuh Dari Serangan Diabetes

tips kesehatan

tips kesehatanMenjaga kesehatan itu ibaratnya kita menjaga nyawa kita sendiri karena memang kesehatan inilah yang akan menentukan bagaimana kualitas hidup kita. Jika kita terus menerus sakit-sakitan maka tentu saja kualitas hidup kita akan jelek bukan karena semua kegiatan kita tersendat. Nah untuk itu wajib hukumnya kita menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah sebisa mungkin kita menghindarkan diri dari penyakit kencing manis atau diabetes. Diabetes ini merupakan suatu penyakit yang bisa dikatakan sangat mematikan karena memang tidak jarang bisa membuat penderitanya meninggal. Sebagai suatu penyakit yang mematikan inilah yang membuat Anda sangat disarankan untuk menghindarkan diri dari penyakit yang satu ini.

Berbagai macam cara untuk menghindarkan diri dari penyakit diabetes atau kencing gula adalah pertama dengan mengetahui penyebab diabetes atau kencing gula. Biasanya diabetes atau kencing gula ini merupakan suatu penyakit yang dimana disebabkan dengan pola maka yang kurang sehat atau makan makanan yang mengandung zat gula tinggi. Nah untuk mencegahnya Anda bisa searching di internet mengenai berbagai makanan yang mengandung gula berlebih untuk nantinya Anda hindari. Kedua, hindari berbagai makanan yang mengandung lemak. Ingat terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak ini juga sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh Anda karena ini nantinya akan menyebabkan zat gula dalam tubuh naik dan ini bisa menyebabkan penyakit diabetes. Untuk beberapa makanan yang mengandung lemak adalah seperti junk food dan jeroan baik jeroan sapi, kambing ataupun jeroan ikan.

Ketiga, kurangi mengonsumsi makanan ataupun minuman yang terlalu manis karena ini nantinya yang justru bisa menimbulkan penyakit diabetes di dalam tubuh Anda. Keempat, sebaiknya saat mengonsumsi makanan, maka konsumsilah sewajarnya saja. Jangan berlebihan dan jangan kekurangan karena kalaupun kelebihan makanan ini nantinya yang akan memicu penyakit diabetes dalam tubuh. Keempat, dengan rajin berolahraga. Karena dengan berolahraga ini nantinya yang bisa membuat tubuh Anda sehat dan resiko untuk terkena penyakit diabetes sangat kecil. Serta yang terakhir adalah utamakan untuk mengonsumsi sayuran. Karena dengan mengonsumsi sayur-sayuran ini nanti yang bisa membuat tubuh Anda jauh lebih sehat dan bisa memperkecil resiko penyakit diabetes. Yuk jaga tubuh Anda dari diabetes mulai dai sekarang.

Ingin Awet Muda? Lakukan Cara Berikut

tips kesehatan

tips kesehatanPada dasarnya batasan umur seseorang memang tidak ada yang tahu. Hanya saja ketika kita beranjak pada sebuah masa dimana sewajarnya mengalami gejala penuaan tentunya menjadikan sadar bahwa usia kita tidaklah muda lagi seperti dulu. Dambaan kulit kencang terhindar dari keriput serta daya ingat yang masih baik merupakan salah satu yang menjadi keinginan banyak orang. Fakta bahwa semakin tua umur beranjak tentu saja masalah penuaan menjadi hal yang banyak orang takutkan. Karena mereka beranggapan bahwa dengan menjadi tua penampilan serta daya tahan tubuh menjadi lebih menurun.

Lakukan Kebiasaan Sehat Dan Hindari Stress

Namun sebenarnya dengan membiasakan hal-hal baik seperti menjaga pola makan serta olahraga teratur menjadi dasar sehat untuk setiap orang. Tentu saja dengan melakukan investasi dengan berperilaku sehat kita akan mendapatkan manfaatnya pada waktu kelak. Dimana Anda tidak perlu mengeluarkan biaya tambahan hanya ketika ingin terlihat lebih muda. Sebenarnya banyak sekali cara yang bisa diterapkan untuk mendapatkan tubuh yang senantiasa terlihat muda walaupun usia tidak lagi muda. Tentunya ada beberapa tips yang bisa dilakukan dengan melakukan berbagai cara hidup sehat. Yang paling mendasar adalah menerapkan pola makanan yang sehat dengan memperbanyak sayuran dan buah-buahan. Memang cara seperti ini menjadi sangat penting ketika kesehatan juga patut untuk dipertimbangkan.

Mengelola stres juga sebagai salah satu solusi awet muda dan pastinya dengan mengatasi pikiran yang sehat tubuh kita juga turut sehat. Apabila sekarang ini Anda kurang melakukan berbagai aktivitas fisik mulailah untuk bergerak. Karena dengan melakukan aktivitas fisik secara langsung kita menjaga organ tubuh menjadi lebih sehat seperti jantung dan dengan berolahraga merupakan cerminan orang awet muda. Hal lain yang bisa Anda lakukan tentu saja dengan tertawa. Banyak orang yang selalu terlihat tertawa dan bahagia di setiap saat. Dan pastinya Anda juga paham betul bahwa orang-orang yang selalu tertawa lebih terlihat awet muda daripada mereka yang jarang. Untuk itu mulailah selalu tertawa dalam upaya mudah awet muda.

Badan Sehat Dengan Ramuan Tradisional Sirsak

tips kesehatan

tips kesehatanSirsak merupakan salah satu buah yang banyak terdapat di negara Indonesia. Selain rasanya yang enak, ternyata buah ini juga memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan. Salah satu yang potensial manfaatnya adalah daun buah sirsak. Daun buah sirsak ini mulai bersahabat ketika telah dikeluarkan berbagai hasil penelitian yang menyatakan bahwa daun sirsak mampu mengurangi resiko terkena penyakit kanker yang selama ini menghantui. Selain itu, ternyata daun ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita. Hal ini dikarenakan banyak sekali kandungan zat yang terdapat di daun sirsak yang sangat penting seperti berbagai macam lactones, lipid yang bermanfaat, serta isoquinoline yang sangat berkhasiat. Lalu, apa saja manfaat dari ramuan tradisional daun sirsak bagi kesehatan?

Berikut Merupakan Sejuta Manfaat Ramuan Daun Sirsak Bagi Kesehatan

Manfaat pertama mengkonsumsi ramuan daun sirsak adalah dapat menjadi obat diabetes yang alami, ampuh, serta tidak memiliki resiko tinggi. Pasalnya, kandungan yang terdapat dalam daun buah sirsak mampu membasmi kadar gula tubuh secara ampuh. Sehingga sangat disarankan bagi Anda semua yang selama ini terbayang-bayang oleh penyakit diabetes yang menghantui, minum saja ramuan tradisional ini secara rutin. Caranya gampang, cukup rebus daun sirsak bersamaan dengan tiga gelas air, lalu biarkan hingga mendidih dan juga mengering sampai hanya tersisa satu gelas saja, dan ramuan kaya manfaat tersebut bisa langsung diminum setiap harinya. Manfaat yang kedua dari daun sirsak adalah dapat menjadi obat yang ampuh untuk penyakit kanker yang mematikan. Selain ampuh, obat ini juga sangat aman bagi kesehatan jika dibandingkan dengan metode-metode terkini seperti kemoterapi sehingga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ramuan tradisional ini baik bagi yang telah menderita atau pun yang ingin tidak terkena penyakit kanker. Cara mengonsumsinya pun mudah, sama seperti pada saat membuat ramuan daun sirsak untuk diabetes.

 

Demikian sedikit ulasan terkait manfaat ramuan daun sirsak bagi kesehatan. Sebenarnya, masih terdapat banyak sekali manfaat daun sirsak bagi kesehatan seperti dapat mengobati penyakit asam urat yang menggerogoti, dapat juga mengatasi nyeri pada punggung, dapat juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa lebih kebal dari berbagai macam penyakit dan juga masih banyak lagi manfaat daun tersebut. Jadi, tunggu apa lagi? masih malas untuk mengkonsumsi ramuan daun sirsak ini?

Tips Menjaga Kesehatan Gigi Anak

tips kesehatan

tips kesehatanAnak-anak yang dalam masa pertumbuhan biasanya akan memiliki nafsu makan yang boleh dibilang cukup tinggi. Pada masa pertumbuhan inilah kita juga harus bisa memperhatikan asupan makanan yang akan mereka terima. Pada usia anak-anak biasanya mereka akan menyukai makanan yang memiliki rasa yang manis. Misalnya saja permen dan cokelat atau jenis kue-kue yang memiliki rasa manis yang sangat mencolok. Memakan makanan yang manis tentu tidak ada salahnya tetapi apakah memakan makanan yang manis itu diperbolehkan untuk dikonsumsi secara terus menerus oleh sanga anak tentu jawabannya adalah tidak. Terlalu sering memakan makanan manis akan membuat struktur gigi anak menjadi tidak beraturan. Mereka juga akan mengalami gigi grupis akibat terlalu sering mengonsumsi makanan yang manis.

Kurangi Makanan Manis

Agar gigi anak tetap terjaga dengan baik dan mereka tetap memiliki gigi yang sehat maka kita juga harus menjaga kesehatan gigi mereka. Menjaga mereka dari makanan yang bisa merusak gigi merupakan tugas kita. Meskipun akan terjadi banyak perlawanan dari mereka karena kita membatasi makanan yang mereka sukai tapi hal itu bukanlah hal buruk karena kita melakukannya semata-mata untuk kesehatan gigi anak. Kita harus mengurangi asupan makanan yang manis seperti permen dan cokelat untuk anak juga bukan hanya karena untuk menjaga kesehatan gigi namun juga untuk menjaga berat badan yang memiliki. Seperti yang kita ketahui bersama bahwasanya gula yang berlebih dalam tubuh anak maupun orang dewasa bisa mengakibatkan kegemukan atau yang lebih dikenal dengan obesitas.

Jika seorang anak memiliki obesitas maka ruang gerak mereka akan sangat terbatas. Mereka juga akan sangat kurang melakukan gerakan. Dalam kasus yang ekstrem mereka akan memiliki tubuh yang sangat besar sehingga akan menyulitkan mereka untuk bisa bergerak sesuai dengan apa yang mereka inginkan. Dengan mengurangi konsumsi makanan manis kita bisa membantu anak untuk tidak mengalami hal serupa. Mereka pun akan hidup dengan sehat dan bisa bermain serta bergerak bebas sesuai dengan kehendak mereka.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Hamil

tips kesehatan

tips kesehatanMomen saat hamil memang sangat menyenangkan terlebih lagi jika Anda sedang hamil anak pertama. Saat hamil kesehatan tubuh Anda akan terganggu seperti merasakan mual, pusing dan badan terasa lemas. Hal ini biasanya disebab kan oleh perubahan hormonal pada ibu hamil. Saat Anda sedang hamil kesehatan tubuh juga harus dijaga dengan baik. Sebab jika Anda tetap sehat maka bayi yang dikandung juga akan sehat juga. Keinginan memiliki bayi yang terlahir sehat dan juga cerdas memang dambaan bagi semua orang tua. Maka dari itu, saat hamil Anda harus selalu menjaga kesehatan tubuh Anda dan juga sang janin. Banyak ibu hamil yang tidak memperdulikan kesehatan mereka padahal sangat penting untuk keselamatan ibu hamil dan juga janinnya.

Bagi Anda yang sedang hamil dan ingin tetap sehat begitu juga janin yang sedang dikandung maka ikutilah cara berikut ini. Pertama, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi setiap hari. Dengan memakan makanan yang bergizi maka Anda juga akan mencukupi gizi yang dibutuhkan oleh janin. Jika Anda dan sang janin kekurangan gizi maka akan berdampak buruk bagi kesehatan. Kedua, lakukan olah raga ringan secara rutin. Dengan melakukan olah raga yang tepat untuk ibu hamil maka Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat. Salah satu olah raga yang bisa Anda lakukan yaitu senam hamil, yoga dan juga jalan santai. Ketiga, istirahatlah yang cukup sehingga Anda tidak akan merasa terlalu lelah.

Keempat, lakukan cek kesehatan Anda dan kandungan secara berkala. Anda bisa mengunjungi bidan atau dokter kandungan untuk mengetahui perkembangan bayi apakah normal atau baik-baik saja. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan kehamilan secara rutin maka akan menghindari bayi mengalami kelainan atau gangguan kesehatan lainnya. Kelima, minumlah susu kehamilan secara rutin untuk menjaga kesehatan Anda dan juga sang janin. Keenam, perbanyak asupan buah dan sayur setiap hari sehingga gizi dalam tubuh Anda akan terpenuhi. Ketujuh, hindari makanan siap saji dan mengandung bahan pengawet karena dapat menghambat pertumbuhan janin. Demikianlah cara yang mudah untuk menjaga kesehatan saat sedang hamil.

5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Tersayang Anda

foods_17

tips kesehatanMemiliki pola hidup dan kebiasaan sehat setiap harinya merupakan upaya yang bagus untuk dilakukan agar Anda terhindar dari berbagai macam penyakit serius yang memiliki resiko kematian secara mendadak, salah satunya adalah penyakit jantung. Saat ini angka kematian yang diakibatkan oleh penderita penyakit jantung tercatat pada urutan yang hampir tertinggi. Resiko kematian ini terjadi karena masyarakat saat ini kurang memperhatikan pola hidup sehat mereka, serta jarang mengonsumsi makanan-makanan yang menyehatkan. Mereka lebih tertarik dengan junk food yang sifatnya hanya mengenyangkan saja, tetapi nutrisinya nihil. Nah, berikut ini terdapat 5 jenis makanan yang dipercaya mengandung nutrisi untuk menjaga kesehatan jantung Anda sehingga terhindar dari penyakit yang menghawatirkan.

Inilah 5 Jenis Makanan Yang Aman Dikonsumsi Dan Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Jenis makanan yang pertama yaitu kacang-kacangan. Kalau bisa biasakan untuk mengonsumsi makanan yang berjenis kacang-kacangan sebanyak tiga cangkir selama seminggu setidaknya. Kandungan yang ada di dalam kacang-kacangan ini membuat Anda cepat merasakan kenyang, karena kacang ini kaya akan fitonutrie yang sangat baik untuk kesehatan jantung Anda serta antioksidan yang sangat penting dalam memerankan pencegahan terhadap kerusakan sel yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas. Selanjutnya ada jenis biji-bijian utuh yang sangat baik untuk menurunkan resiko penyakit jantung dan juga diabetes. Karena biji-bijian ini merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik untuk tubuh Anda. Selain karbohidrat, biji-bijian ini juga mengandung protein, antioksidan, mineral, serat dan juga kandungan lainnya yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi buah apel setiap harinya untuk mengurangi konsekuensi penyakit jantung.

Selain ketiga bahan makanan di atas, bawang putih dan juga anggur juga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Ternyata bawang putih ini mengandung garam yang juga bisa menambah rasa gurih pada makanan yang sangat baik untuk jantung Anda. Kemudian anggur yang juga bisa mencegah tekanan darah tinggi, karena anggur mengandung serat dan juga senyawa quercetin yang bisa melindungi darah dari penyumbatan. Sehingga resiko penyakit jantung dapat dikurangi sedikit demi sedikit.

Cara Mudah Atasi Sariawan

tips kesehatan

tips kesehatanMenjaga kesehatan tubuh itu tidak terlepas dari berbagai aktivitas yang memang aktivitas tersebut sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita. Dalam hal menjaga kesehatan tubuh tentunya kita juga harus memperhatikan berbagai macam penyakit yang dimana memang sangat mudah menyerang tubuh kita. Penyakit tersebut bisa jadi merupakan suatu penyakit kecil dan tidak ada apa-apanya dan juga merupakan suatu penyakit yang besar. Berbicara mengenai masalah penyakit kan memang ada penyakit kecil dan juga ada penyakit yang besar. Hn tahukah Anda mengenai suatu penyakit kecil namun sangat menyakitkan bila diderita? Penyakit tersebut bernama sariawan.  Sariawan sendiri merupakan  suatu penyakit kecil yang dimana banyak orang yang menganggap remeh sariawan. Nah sariawan sendiri itu merupakan luka terbuka yang dimana dapat terbentuk di jaringan lunak dalam mulut dan memang biasanya terdapat pada bibir ataupun pipi bagian dalam.

Apa akibat yang ditimbulkan jika diri Anda terkena penyakit sariawan. Dampak yang ditimbulkan adalah Anda akan adanya rasa sakit ketika mengunyah makanan. Nah untuk bentuk sariawan itu sendiri adalah bulat dan berwarna putih dengan biasanya terdapat lingkaran kemerahan di sekitar area sariawan. Jika kita sedang mengidap yang namanya sariawan maka tentunya harapan terbesar adalah ingin cepat-cepat terhindar dari penyakit tersebut. Nah untuk itu ada berbagai macam yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sariawan.

Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sariawan adalah dengan menghindari makan makanan yang asam dan manis. Nah jika Anda tengah mengidap sariawan maka tentunya janganlah Anda mengonsumsi makan makanan yang asam atau manis. Asam hanya akan menyebabkan sensasi terbakar pada sariawan Anda dan manis hana akan merusak gigi Anda dan memperpanjang sariawan. Kedua, Anda dapat mengganti pasta gigi Anda yang dimana memang ini akan dapat lebih mensterilkan mulut Anda dan juga dapat lebih cepat memproses penyembuhan sariawan Anda. ketiga, berkumurlah dengan garam ataupun dengan baking soda karena dengan berkumur menggunakan bahan-bahan tersebut tentunya kedua bahan tersebut dapat membunuh bakteri penyebab sariawan. Yuk jangan pusing ketika sariawan. Segera praktikkan beberapa langkah di atas.

Langkah Tepat Menjaga Kesehatan Pada Bagian Kulit Wajah

tips kesehatan

tips kesehatanSiapa yang ingin punya wajah terlihat tua, keriput dan kusam? Pastilah semua orang yang normal tidak menginginkan hal tersebut, terlebih bagi wanita. Para wanita pasti menginginkan seluruh tubuhnya terlihat sempurna. Sehingga beragam cara pun akan selalu rela dilakukan demi mendapatkannya. Nah untuk membuat wajah terlihat sehat, maka diperlukan beberapa perawatan. Perawatan yang kami maksudkan itu tak harus selalu berharga mahal. Menggunakan cara-cara sederhana yang tak menghabiskan uang pun ternyata sebenarnya tetap bisa memberikan hasil terbaik untuk kesehatan wajah. Nah untuk cara sederhana yang pertama, Anda itu harus selalu melindungi wajah dari terpaan cahaya matahari secara langsung.

Pasalnya cahaya matahari mengandung sinar yang sangat berbahaya untuk kesehatan wajah. Sehingga Anda harus selalu menjaga kulit wajah agar tak terkena sinar tersebut secara langsung. Selain itu, cobalah untuk rajin dalam membersihkan wajah. Jangan sampai Anda membiarkan wajah dalam keadaan kotor selama seharian penuh. Pasalnya penumpukan kotoran selama berjam-jam bisa menyebabkan timbulnya jerawat, dan jerawat merupakan permasalahan wajah yang paling dibenci setiap wanita. Ada baiknya, setelah menyelesaikan aktivitas seharian di luar ruangan, Anda harus langsung membersihkannya. Jangan biarkan juga make up menempel pada wajah terlalu lama karena bahan kimia tersebut cukup berbahaya untuk kondisi wajah. Langkah selanjutnya, cobalah untuk merawat wajah sebaik mungkin dengan penggunaan masker.

Masker yang digunakan pun hendaknya terbuat dari bahan-bahan alami. Beberapa jenis dari masker yang bisa Anda pilih seperti dari buah jeruk nipis ataupun madu. Jeruk nipis bisa memutihkan wajah dan mengurangi jerawat, kemudian untuk madu bisa membuat wajah terasa lebih lembut. Selain itu perawatan juga dapat Anda lakukan dengan mengompres wajah menggunakan lap yang sudah dicelupkan ke dalam air hangat. Fungsi dari pengompresan tersebut agar wajah bisa terasa lebih fresh. Dengan wajah yang fresh maka Anda pun bisa terlihat lebih bugar dan juga cantik. Sekian tips cantik yang dapat diberikan oleh kami. Sehingga bisa berikan manfaat untuk pembaca.

Lawan Radikal Bebas Secara Alami

tips kesehatan

tips kesehatanDalam kehidupan modern seperti sekarang ini tentunya banyak orang yang disibukkan dengan aktivitas sehari-hari. Dan tanpa disadari bahwa sebenarnya banyak bahaya yang mengancam dalam setiap aktivitas. Adapun ancaman dari radikal bebas tentunya sangatlah mungkin dan akan terus memperburuk kondisi kesehatan bila tidak cepat dalam penanganannya. Radikal bebas sering dikaitkan dengan banyaknya penyakit yang menyebabkan seperti kanker, serangan jantung penuaan dini dan lain sebagainya. Dimana semua itu tentunya akan sangat mudah menyerang bagi Anda terutama yang memang jarang memperhatikan pola hidup sehat dalam keseharian.

Antioksidan Ekstrak Kulit Manggis Mampu Menangkal Radikal Bebas

Aktivitas yang sangat sering dilakukan kebanyakan orang memang sangat berpengaruh pada pola kesehatan. Kebiasaan buruk seperti perubahan gaya hidup yang cenderung tidak menyehatkan. Diantaranya adalah mengonsumsi makanan dengan jumlah lemak yang banyak serta bahan pengawet dan lain sebagainya. Hal seperti ini tentunya akan sangat mudah dalam mendatangkan radikal bebas dalam tubuh kita tanpa disadari. Banyaknya makanan yang beredar saat ini terutama yang menggunakan bahan pengawet dan pewarna makanan tentunya harus dihindari sebisa mungkin. Karena jika mengonsumsinya setiap hari bukan tak mungkin akan memperburuk kondisi kesehatan.

Oleh karena itu ada baiknya menjaga kesehatan terutama dalam menangkal radikal bebas tentunya diperlukan. sebenarnya tidaklah sulit dalam mencegah datangnya radikal bebas ke dalam tubuh kita. Dengan cara-cara yang alami tentunya banyak sekali manfaat serta khasiat yang bisa menangkal radikal bebas. Salah satunya dengan mengonsumsi asupan makanan seperti buah dan sayuran. Tentunya dengan konsumsi buah dan sayuran secara teratur akan menjadikan daya tubuh kita kuat dalam menangkal serangan radikal bebas yang bisa menyerang Anda kapan saja. Selain itu ada manfaat dari buah manggis yang bisa menangkal radikal bebas secara ampuh. Dalam hal ini tentunya kulit manggis telah terbukti secara klinis dalam mencegah berbagai penyakit serta memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Sudah banyaknya suplemen dari ekstrak kulit manggis saat ini tentunya bisa dengan mudah Anda dapatkan. Karena perlu Anda ketahui bahwa manfaat luar biasa dari ekstrak kulit manggis tentunya bisa menjaga Anda dari serangan radikal bebas yang berkelanjutan.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

tips kesehatan

tips kesehatanMemiliki gigi yang bersih dan sehat tentunya bisa membuat hidup Anda menjadi lebih nyaman. Terhindar dari sakit gigi dan juga bau mulut juga bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda. Namun semua hal tersebut bisa Anda capai bila Anda mulai rutin untuk menjaga kesehatan mulut. Bila Anda kesehatan gigi dan mulut Anda kurang terjaga, tentunya akan muncul beberapa masalah yang mungkin Anda hadapi seperti sakit gigi, gusi berdarah, dan masalah mulut lainnya. Oleh sebab itu, Anda diwajibkan menjaga kesehatan gigi dan mulut sejak dini. Bagaimana caranya? Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan gigi dan juga mulut.

Cara yang pertama adalah dengan menggosok gigi setiap pagi dan malam hari. Menyikat gigi merupakan cara paling mudah untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Dengan menyikat gigi secara rutin, maka kebersihan gigi Anda akan terjaga dan Anda akan terhindar sakit gigi. Bukan hanya itu saja, gigi Anda juga akan terlihat putih dan juga lebih bersinar. Cara berikutnya adalah dengan berkumur menggunakan mouthwash. Bila Anda berpikir bahwa menyikat gigi telah membuat gigi Anda bersih 100%, maka Anda salah. Untuk menyempurnakan kotoran pada gigi yang tidak bisa terjangkau sikat gigi, maka berkumurlah menggunakan mouthwash. Selain membuat mulut bersih, nafas Anda pun akan menjadi segar.

Selain rajin membersihkan daerah mulut, cara selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis seperti coklat dan soda. Kandungan gula dalam makanan dan minuman tersebut sangatlah tinggi dan berpotensi untuk membuat gigi keropos. Namun untuk menghindarinya, Anda bisa rajin membersihkan gigi setelah mengonsumsi kedua jenis makanan tadi. Cara yang terakhir adalah dengan memeriksakan kesehatan gigi dan mulut Anda ke dokter setiap enam bulan sekali. Cara yang terakhir ini bisa Anda lakukan di dokter gigi mana saja di kota Anda. Dengan memeriksakan gigi secara rutin ke dokter, maka kesehatan mulut dan gigi Anda akan terjaga. Jadi, tadi adalah cara menjaga kesehatan gigi dan mulut.